תוקפנות נגרמת מסיבות רבות, אך דבר אחד הוא חשוב ומוחלט:
לא משנה למה האדם האחר תוקפני – זו יכולה להיות ילדות קשה, תוקפנות שחווה בעצמו, ואולי אפילו מצבו הכלכלי.
אדם צריך לטפל בעצמו כדי לרפא את עצמו, כולל מתוקפנות.
לכן, בשורה התחתונה, הסיבה לכך שאדם תוקפני אינה משנה – היא מחוץ למשוואה. אם הוא תוקפני, הוא יפגע בנפשך.
אתה תפתח פצעים נפשיים ממנו.
לפיכך, ברגע שאתה מזהה תוקפנות, תציב חומת אש בינך לבינו.
קודם כול – להגן על הנפש שלך.
כל ניסיון מצידך לרפא או להכיל תוקפנות של אדם אחר יחשוף אותך לתוקפנות שלו, וכך נפשך תיפצע עוד.
אסור לך לתת לנפשך להיפצע.
לכן, מול אדם תוקפני אתה מציב מיד חומת אש ברורה ועוזב את השטח.
ללא ניסיון גישור, ללא ניסיון לרפא וללא ניסיון להכיל.
בריאות הנפש שלך היא לפני הכול ומעל לכול.
בריאות נפשית אומרת שאדם שמנסה לפצוע את הנפש שלך, אתה חוסם לחלוטין מחוץ לחייך.
ללא הסברים, ללא דרך חזרה. שום אדם שפוגע בנפשך לא יקבל הרשאת גישה אליך.
הבסיס של מודל תומר
מודלים
- יש דרך מעשית לריפוי מפסיכוזה
- פסיכוזה היא שפה
- ליקויים בשיטת הפסיכולוגיה
- יציאה ממעגל הפסיכיאטריה
- משולשים מאוזנים
- לא להדגיש עצמך
- לא מצבי קיצון