אל תהיה חכם, אל תהיה צודק, אל תהיה נבון
לא לעמוד על כל אמת ולא לרדוף אחרי כל צדק מול אנשים אחרים.
אמת יוצרת לחץ גדול אצל אנשים מן השורה. אדם שלא רגיל לעמול על אמת בצורה אינטנסיבית בחייו, קשה לו מאוד בדיונים עמוקים של צדק ואמת.
לכן, כשמטופל נכנס לשיחות עומק, הוא גורם לצד השני להצפה. אנשים רגילים לא מתעסקים בתכני עומק.
תכנים עמוקים, מורכבים ומדויקים יוצרים אצל אנשים הרבה לחץ. כאשר נכנסים איתם לעומק רב, מפרטים יותר מדי, עומדים על האמת או מנסים להוכיח צדק, האדם שמולך מרגיש מוצף ונכנס למצב של Fight, Flight or Freeze.
מה קורה ב־Fight, Flight or Freeze?
כאשר האדם מול המתמודד נכנס ללחץ, הוא יגיב באחת משלוש דרכים:
Flight — בריחה: הוא מתרחק מהמתמודד, מפסיק לרצות לדבר איתו או אינו רוצה להיות איתו בקשר.
Freeze — קיפאון: הוא אינו יודע כיצד לענות. הוא נסגר, אינו מגיב ואינו יודע כיצד להתמודד עם התוכן שמובא אליו.
Fight — מאבק: הוא עלול לכעוס, לצעוק, להתאכזר או לנסות בדרכים שונות להשתיק ולהרחיק את המתמודד. במצבים קיצוניים, המאבק סביב המתמודד יכול להיות חלק מתהליך שמסתיים גם בהתערבות פסיכיאטרית או באשפוז.
את העומק שומרים למקום המתאים
לכן, מול משפחה, חברים, בני זוג ואנשים אחרים, לא להיכנס לעומק. אפשר להיות פשוטים יותר, לדבר, לצחוק, ליהנות ולהיות יחד בלי להפוך כל שיחה לדיון על אמת, צדק, חוכמה ותיאוריות מורכבות.
פחות עומק מול אנשים — פחות סטרס
כאשר לא מעמיסים תכנים עמוקים על האנשים שמסביב, הם לא ייכנסו ל־Fight, Flight or Freeze. כאשר הם אינם נכנסים ללחץ, הם גם אינם מחזירים למתמודד תגובות קשות.
כך נוצר פחות סטרס אצלם ופחות סטרס אצל המתמודד.
עבור מתמודד נפש, הפחתת העומס והסטרס בחיי היום־יום מצמצמת מצבים שתורמים להחמרה נפשית, ובכך גם מפחיתה מצבים שמגיעים להתערבויות חריפות, אשפוזים וטיפולים כבדים.
תן לאנשים לטעות
כאשר אדם אומר משהו לא מדויק או עושה טעות, לא חייבים לתקן אותו. תיקון יכול לפתוח שוב את המאבק על אמת, צדק, דיוק — ולהחזיר את שני הצדדים לאותו מעגל של לחץ.
תן לאדם להיות בעולם שלו. תן לו לחשוב אחרת, להביע את עצמו ואפילו לטעות. לא כל טעות דורשת תיקון.
אם הטעות אינה מסוכנת, לפעמים הדבר הפשוט והרגוע ביותר הוא לא לתקן, לא להתווכח ולא לעמוד על הצדק.
העיקרון בסופו של דבר פשוט:
אל תהיה חכם מדי. אל תהיה צודק מדי. אל תהיה נבון ומדויק מדי. אל תרדוף אחרי אמת וצדק מול אנשים. תן לאנשים לטעות.
את העומק — שמור למקום המתאים. מול אנשים — פחות עומס, פחות סטרס — דיבור פשוט.
המטרה היא להפסיק אשפוזים ותרופות קשות. המטרה היא לא להיות צודק. אז תירגע עם הדיבור שלך. תפסיק עם הסברים, צדק ואמת מול משפחה, חברים, מטפלים, פסיכיאטרים ושכנים.
הבסיס של מודל תומר
מודלים
- יש דרך מעשית לריפוי מפסיכוזה
- פסיכוזה היא שפה
- ליקויים בשיטת הפסיכולוגיה
- יציאה ממעגל הפסיכיאטריה
- משולשים מאוזנים
- לא להדגיש עצמך
- לא מצבי קיצון